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Estrés laboral consecuente del Burnout

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Sindrome de Burnout

El burnout es un síndrome que aparece cuando las demandas laborales sobrepasan la capacidad de respuesta de la persona afectada. Quienes lo perciben suelen sentirse agotados, desgastados emocionalmente como se dice en la jerga popular, estar quemado (Burn Out, en inglés).

La sensación de agotamiento y frustración en el trabajador genera el sentimiento de tener la cabeza quemada. Esto se traduce en menor productividad, apatía y  ganas de finalizar la jornada laboral cuanto antes.

Las causas del burnout son variadas y pueden incluir relaciones en el trabajo (con clientes, compañeros, etc.), la insatisfacción con el trabajo, el conflicto,  falsas expectativas, la carga de trabajo, la política institucional, etc.

Algo a tener en cuenta, es que actualmente el estrés forma parte de nuestra vida diaria, cada vez experimentamos más situaciones estresantes en diferentes circunstancias. Hay personas que lograron aprender a dominarlo para que no afecte a su salud. Por lo cual, es importante aprender a utilizar las diferentes herramientas para así canalizar las situaciones de angustias que nos genera la presión laboral.

¿Cómo combatir el stress?

  • Establecer fronteras entre vida laboral de la vida privada es fundamental.
  • Hacer ejercicio, ir al gimnasio, aprender técnicas de relajación, tener un pasatiempo.
  • Tomar pequeños momentos de descansos durante la jornada de trabajo, esto ayuda a reducir el cansancio mental y el impacto de la mala postura.
  • Marcar objetivos reales y factibles de alcanzar.

¿Qué pueden hacer las empresas?

  • Organizar programas de prevención dirigidos a mejorar el ambiente y el clima laboral.
  • Aumentar los reconocimientos a los colaboradores.
  • Reestructurar y rediseñar del lugar de trabajo haciendo participar a los trabajadores.
  • Establecer objetivos claros para cada rol profesional.
  • Establecer líneas claras de autoridad.
  • Mejorar las redes de comunicación en la organización.

 

Hasta aquí llego este, mi primer post, espero les haya gustado. Un saludo

Fuente de la imagen:Designed by Freepik
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Publicado elRR HH